寝つきが悪い、すぐ起きてしまうなどの不眠症予備軍の人の数はかな
り多いと思われます。
私も３１歳〜３３歳までの約３年間、不眠症に苦しみました。
昼間は頭がぼ〜っとして少し体が熱くてダルい感じ。１日中眠いの
ですが、いざ昼寝をしようとすると、気持ちが高ぶり眠れない。
夜は夜で、『今日も眠れなかったらどうしよう』などという“恐怖
感”が襲い、ウトウトしてくると『もしかして今日はねむれるの
か！？』なんていう“緊張感”みたいなものからドキドキして起きて
しまう。
３年後に『そのうち寝れるさ』って、やっと開き直ることができたが
失敗が許されない仕事をしている人（医者、パイロットなど）は深刻
だろうと思います。
不眠症の症状に効果的なアミノ酸は
アスパラギン酸、ＧＡＢＡ、ヒスチジン、トリプトファンです。
これらのアミノ酸は抑制性の神経伝達物質を作り、気持ちを鎮め、
睡眠状態へ導いてくれます。
スポンサードリンク
