腰痛・膝痛

私は今のところ腰痛や膝痛になったことはありませんが、周りには

苦しんでいる人が大勢います。

膝痛はうちの母が長年苦しんでいます。

歳のせいでもあるのでしょうが、数年前に山で山菜採りをしていたら

小川があり、飛び越えた時にひねったようで、その時の痛みが今でも

消えないようです。


腰痛の人はホントに多くて、共通しているのは、「歩いたり、動いて

いる時はあまり痛みが無く、動かずにじっと立っていたり、中腰にな

ったり、座っていて立ち上がる時などに激痛あるいは鈍痛が襲う」と

いった感じですか。みなさん辛そうです。


腰痛・膝痛の症状に効果的なアミノ酸は

バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、グルタミン　です。

膝や腰周辺の筋肉を鍛えるために「体力アップアミノ酸」を摂り、

１時間程度の散歩を心がけましょう。